Урок 1. Прощение и отпускание обид

Простить человека – это не значит принять его поведение. Это значит, что вы готовы двигаться дальше. Освободиться от груза. Сформировать жизнь на собственных условиях, без лишних обременительных вещей. Прощение – это свобода в чистом виде. Прощение – это выбор. (психолог Сюзанна Гельб)

Метод Радикального прощения.

Метод Радикального прощения предложил миру англо-американский психотерапевт Колин Типпинг, основатель института радикального прощения.

Работая в 1992 году в медицинских лагерях для больных онкологией, он пришёл к заключению, что прощение — ключевой фактор исцеления пациентов на психическом и физическом уровне. Он пришел к выводу в своих исследованиях, что большинство болезней имеют психологическую первопричину, и разработал доступный метод исцеления тела через изменение психики и мировоззрения.

Работа по этому методу ведётся через сердце, а не через ум, благодаря чему изменения происходят быстрее, а эффект остаётся надолго.

Суть Метода Радикального прощения.

Одна из центральных идей, лежащих в основе метода радикального прощения, — все события нашей жизни имеют определённую причину, некий высший смысл, и эти события важно полностью прожить. Всё, что происходит, происходит не с нами, а для нас.

«Когда другие люди причиняют нам душевную боль, когда мы переживаем травму, мы можем увидеть (и исцелить) свои собственные проекции и те части себя, которые мы отрицаем».

Заполняя Анкету радикального прощения, человек выходит из позиции Жертвы, и понимает, в чем именно заключался урок, произошедших с ним событий и отношений, которые предстоит “исцелить”, которые когда-то вызывали такие сильные негативные эмоции и чувства: ненависть, гнев, печаль, обиду, стыд и др.

После заполнения Анкеты радикального прощения человек видит высший смысл отношений с тем, кто его обидел, и освобождает энергию боли, обиды, трансформируя ее в чистую любовь, свет и благодарность.

Почему мы начинаем с метода Радикального прощения?

Мы начинаем наш процесс трансформации жизни именно с такой сильной практики, потому что на то, чтобы изменить свою жизнь, нам понадобится очень много энергии, и мы с вами забираем ее обратно у всех, кто держит нас “на ключке” нашими обидами на них. Мы должны освободить в своей жизни место от обид на других людей, чтобы наконец-то увидеть самого себя.

Что и как делать?

Выделите на заполнение Анкеты радикального прощения 1,5-2 часа, в это время вас не должен никто ни прерывать, ни беспокоить, изолируйте себя от домашних, чтобы никто не смог вас прервать. Вам необходимо распечатать анкету, взять ручку и писать как можно подробнее, пункт за пунктом.

Как заполнять анкету?

  1. Никогда не прерывайте заполнение анкеты более чем на 5 мин. Так как в первых пунктах анкеты мы поднимаем свои «негативные чувства» и если вы прервете заполнение анкеты в этот момент то будет эффект разворошенного осиного гнезда. Рассчитывайте время заполнения анкеты оно приблизительно составляет 1,5 часа.

  2. После заполнения анкеты ее лучше всего сжечь (соблюдая правила пожарной безопасности), так сказать выполнить ритуал огня. Но если нет такой возможности можете просто ее разорвать и выбросить.

  3. Если вы читали «Историю Джилл» то вы можете увидеть как заполнила она заполнила эту анкету. Ее текст указан в анкете курсивом. Так же если вы не знаете что писать, перепишите текст Джилл вставляя свои имена и подставляя свои данные. Иногда это будет для вас ощутимой подсказкой.

  4. В пунктах 1 и 2а используйте дополнительную бумагу при необходимости. Нужно излить на бумагу все, что у вас на душе. Желательно добиться такого эффекта, когда сказать уже больше нечего.

  5. В некоторых пунктах анкеты вам надо будет обвести один из ответов или отметить галочкой
    Готов
    Склонен
    Сомневаюсь
    Не готов

Прочитайте высказывание, которому предшествуют эти ответы и честно ответьте на вопрос готовы вы признать его или нет и в зависимости от ответа обведите один из ответов или отметьте галочкой. Будьте честны с собой. Ошибка некоторых что они всегда стремятся обвести слово «готов», думая что так анкета сработает лучше, но это не верно.

‼️Скачать анкету‼️

Дополнительные материалы:
Книга Колина Типинга “Радикальное прощение”

Сайт Германа Семенюка, официального представителя метода в России, где много полезных материалов + расписание тренингов по методу Радикального прощения