Урок 2. Аудит жизни

Невозможно что-то изменить пока ты не понимаешь, а что именно нужно менять.
Сегодня мы с вами проведем подробный аудит жизни, что в ней вам нравится, а что вы хотели бы изменить.

Наверняка вы слышали о Колесе жизненного баланса (КЖБ), когда вы отмечаете на шкалах, как по вашему мнению у вас сейчас с той или иной сферой, сколько времени и внимания вы этому уделяете.

Психологи учат нас, что нужно стремиться к тому, чтобы весь круг был одинаково заполнен. Ни один параметр не должен быть в перекосе, все должно быть в балансе.

Мой подход иной.
Вместо КЖБ я пользуюсь анализом Сфер жизненных интересов (СЖИ), где нет никаких оценочных шкал, зато есть полный глубокий анализ каждой сферы в отдельности, как если бы у нас с вами был бухгалтерский отчет, и нам нужно было бы свести дебет с кредитом.

Невозможно одновременно держать фокус внимания на многих вещах, можно лишь последовательно сфера за сферой менять свою жизнь, иначе погнавшись за множественными результатами, ты можешь не добиться ничего и нигде.

Но прежде чем что-то менять, нужно взять каждую сферу наших жизненных интересов и подробно проанализировать, что в каждой из них уже хорошо, а что требует коррекции.

Также, как и колесо жизненного баланса – колесо сферы жизненных интересов скорее дано вам для наглядности и может содержать кроме предлагаемых мной пунктов, все что вам самим захочется сюда вписать, будь то разведение домашних питомцев, или отношения с родителями, вы можете заменять сферы и трансформировать круг СЖИ под себя.

Аудит мы будем проводить с вами последовательно, подробно разбирая каждую сферу жизни по заданной ниже схеме.

Вы можете делать это описание прямо в таблице (нужно будет сделать копию шаблона):

Либо взять лист А4 и подробно расписать каждую из сфер, подробно отвечая на вопросы:

• Опишите своими словами где вы сейчас находитесь относительно данной сферы жизненных интересов, простыми фактами (без оценки в +/-)
• Что хорошего здесь уже есть (опишите своими словами)
• Что вам категорически не нравится и хотелось бы изменить?
• Что сейчас мешает переменам в этой сфере?
• Как вы лично можете изменить (или улучшить) ситуацию?
• Какой простой шаг можно начать делать уже сегодня для изменения ситуации?

!! Важное замечание !!
На проведение подобного аудита может понадобиться несколько дней, можно выделять по 30-40 минут и в течение 10-12 дней заполнить все сферы, заполняя в день только одну сферу. Можно же устроить себе полный день погружения в осмысление собственной жизни, чтобы зафиксировать, а где я собственно сейчас нахожусь, и нравится ли мне это “здесь”.

Аудит желательно проводить не мене одного раза в год, а в кризисные моменты по потребности, либо выбирая лишь одну сферу, которая в настоящий момент требует максимального внимания.

Шаблон таблицы “Аудит сфер жизненных интересов”
Открыть

Пример заполнения таблицы
Открыть

Мы будем использовать, полученные в результате аудита, данные в следующих уроках.