Урок 5. Практика “Один мой день”

Много лет назад я создала сообщество для блогеров Живого Журнала, где люди делились одним днем из своей жизни в фото и видеоформате. Сообщество быстро стало очень популярным и занимало 1 место в рейтинге сообществ более 6 лет.

Сообщество называлось “Один мой день”.

Когда я только создала сообщество, никаких описанных дней еще не было, и весь первый контент я создавала сама. Нужно было сфотографировать и описать свой один конкретный день от момента пробуждения до момента засыпания. Полные правила описаны в сообществе.

Впервые описав один свой день и выгрузив его в комьюнити я получила много комментариев, которые меня, тогда еще 25-летнюю, заставили взглянуть на свою жизнь будто бы со стороны: кто я и где я, как я живу, где и кем работаю, как выгляжу, сколько зарабатываю, с кем дружу и т.д.

Таких дней я потом описала еще очень много, и каждый раз, рефлексируя свою жизнь я подмечала, а чего я в ней видеть больше НЕ хочу. И убирала это. Сначала переехала из комнаты в однокомнатную квартиру прямо напротив работы, потом сменила саму работу на более высокооплачиваемую, нашла себе тусовку блогеров, добавила в свою жизнь людей.

Тогда я делала все это не вполне осознанно, очень интуитивно, вам же предлагаю сделать вполне осознанно.

Задание:

1. Снимите “Один свой день” на телефон от момента пробуждения до момента засыпания, и затем опишите его, как проходил тот ваш день: когда вы проснулись, что делали, как работали, с кем общались, о чем думали или переживали? Опишите самый обычный день и посмотрите фотографии.
2. Если вам захочется, опубликуйте свой день в сообществе “Один мой день”
3. Затем возьмите ручку и бумагу и опишите “Один свой день мечты” текстом. Представьте ваш самый идеальный будний день, какой только можно вообразить. Напишите, что вы делаете - по часам, как можно более точный график. Какие люди, дела, места попали в ваш день мечты? Чем вы занимались целый день?
4. Затем сравните два ваших дня: “Текущий” и “День мечты” и выпишите, как и чем они отличаются. Порефлексируйте и напишите, а как уже сейчас вы могли бы превратить один день мечты в ваш реальный день, какие рутины или элементы вы могли бы добавить в свою жизнь уже сейчас?

Эта практика помогает еще в одном формате помечтать – а как бы мне хотелось жить на самом деле, и отследить, что уже сейчас я мог(ла) бы добавить в свою жизнь, какие элементы привнести из жизни мечты в реальную жизнь.

С публикации того, моего первого дня прошло 15 лет. Я больше ни менеджер благотворительного фонда, я предприниматель, лидер большого сообщества комьюнити-менеджеров, управляю своим бизнесом и создаю образовательные программы для взрослых. Моя жизнь очень изменилась. И все потому, что я научилась смотреть на свою жизнь будто бы со стороны, и мечтать картинками.

Когда мы знаем куда хотим прийти – дорога до пункта назначения значительно короче.

Ваша
Анна Гаан